筑波大學(xué)研究：每天快走能有效改善脂肪肝

日本筑波大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)宣布的最新研究成果表明，每天堅(jiān)持快走30分鐘以上或者進(jìn)行程度稍強(qiáng)一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)能夠有效改善因飲食過(guò)量而引起的脂肪肝。據(jù)說(shuō)即使不減輕體重也能夠看到效果。

筑波大學(xué)的正田純一教授(消化內(nèi)科)的團(tuán)隊(duì)，本次發(fā)表的成果使用的數(shù)據(jù)是根據(jù)測(cè)定器記錄的從2009～2013年參加飲食運(yùn)動(dòng)療法的31～67歲的男性肥胖患者169人的身體狀況。將他們按運(yùn)動(dòng)時(shí)間分組，堅(jiān)持進(jìn)行「中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)」的小組，消耗的能量比平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的多出三倍以上，通過(guò)運(yùn)動(dòng)狀況來(lái)比較脂肪肝的改善狀況。

研究結(jié)果表明：運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，肝臟的脂肪面積和血液中的中性脂肪濃度就會(huì)減少。特別是每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)250分鐘以上的小組，增加了能夠預(yù)防肝臟炎癥的物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)，同時(shí)有害細(xì)胞的物質(zhì)也相應(yīng)減少。對(duì)血液中的遺傳因子進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)能夠有效抑制肝臟中脂肪的堆積。

非酒精性脂肪肝與心血管系統(tǒng)障礙和糖尿病也有一定相關(guān)性，雖然通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)療法有一定效果，但是到目前為止所需的運(yùn)動(dòng)量以及其他相關(guān)信息的數(shù)據(jù)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

正田教授指出，每天堅(jiān)持進(jìn)行30分鐘左右大汗淋淋的運(yùn)動(dòng)是非常有必要的。對(duì)今后的治療方針也有非常大的作用。

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