佛系留學(xué)？不存在的！英國大學(xué)掛科率和學(xué)生壓力報(bào)告叫醒你！

佛系: 一種怎么都行，不走心，看淡一切的生活態(tài)度。

佛系朋友圈：隨緣點(diǎn)贊，都是愛的鼓勵(lì)

佛系交友：各種app，別問我是緣是劫；

佛系購物：合適就買，不合適也留。

佛系生活：不拼不爭，得過且過。

最近，刮起一陣佛系旋風(fēng)。這種不拼搏，不奮進(jìn)的生活狀態(tài)真的應(yīng)該鼓吹嗎？抱著這樣的心態(tài)出國留學(xué)，真的可以順利嗎？

顯然不可能。根據(jù)THE最新的研究，超過百分之八十的大學(xué)生每天做夢都會(huì)夢到學(xué)校相關(guān)的事情。

這份調(diào)查抽取了1,331名大學(xué)生的樣本，通過問卷了解他們的睡眠習(xí)慣和睡眠質(zhì)量相關(guān)的問題。其中，大約84％的受訪學(xué)生表示，自己飽受與學(xué)校相關(guān)的噩夢困擾。

其中，被提及最多的噩夢根源是：

1. 考試遲到，沒能參加考試，沒能完成考試
2. 考試掛科，沒拿到學(xué)位
3. 同學(xué)之間的人際關(guān)系
4. 個(gè)人健康，牙齒疼，頭發(fā)脫落，精神壓力
5. 學(xué)生貸款

大約69％的學(xué)生表示自己平均每晚睡7個(gè)小時(shí)。但74％的學(xué)生坦言，為了學(xué)習(xí)，作業(yè)和考試而經(jīng)常熬夜。有41％的學(xué)生承認(rèn)在講座或研討會(huì)上至少睡著過一次。當(dāng)被問及考試期間的睡眠問題時(shí)，有69％的人表示他們的睡眠在這段時(shí)間和之前都受到了負(fù)面影響。

問卷還涉及了這些學(xué)生是采取什么辦法才幫助自己入眠的。睡眠生理學(xué)家Stephanie Romiszewski對他們的口述內(nèi)容進(jìn)行了分析，歸納了以下幾點(diǎn)。

手機(jī)使用夜間模式以減少光線攝入（57％）

不過，要提醒的是，即使智能手機(jī)被設(shè)置為夜間模式，科技的刺激仍然存在，臨睡前，你的身體需要真正的放松。

聽古典/輕松的音樂（40％）

如果您選擇的音樂不會(huì)增加您的心率，那么這是放松心情的好方法。請記得設(shè)置定時(shí)關(guān)閉，因?yàn)槌掷m(xù)的音樂也會(huì)阻止你進(jìn)入你非常需要的深度睡眠階段。

運(yùn)動(dòng)（34％）

運(yùn)動(dòng)是偉大的，不只是為了睡眠，而且也能解憂?？焖偬岣咝穆蕘頊p輕焦慮和促進(jìn)睡眠似乎有些奇怪，但是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)對睡眠有好處。但請盡量不要在睡覺前鍛煉，因?yàn)檫@會(huì)讓你的身體在短期內(nèi)更難以放松。

把事情寫下來（29％）

把事情寫下來是一個(gè)很好的過程，但這取決于你如何以及何時(shí)做到這一點(diǎn)。試著在睡覺前一個(gè)小時(shí)左右這樣做，你就有時(shí)間想出這些想法，并盡早處理。為第二天制定一個(gè)切實(shí)可行的待辦事項(xiàng)清單。

使用諸如Headspace/Sleepcycle這類App（23％）

諸如Headspace/Sleepcycle的應(yīng)用程序可以幫助您放松，但是如果您僅在夜間使用它們，它們永遠(yuǎn)不會(huì)那樣有效。試著把這些輔助工具看作是一種生活方式的改變，以幫助你在一般情況下變得平靜和放松，這將有助于你的長期睡眠。

果然，英國大學(xué)的學(xué)生壓力不是一般的大！可見，英國大學(xué)課程雖短，但是相對于其他國家，學(xué)術(shù)要求更為嚴(yán)格。

在英國大學(xué)的本科圈有這樣一句話，“平均每10個(gè)英國本科學(xué)生就會(huì)有一個(gè)人“畢業(yè)困難””所以，每一個(gè)用于挑戰(zhàn)英國留學(xué)的你，都是勇士?。≡诳从髮W(xué)掛科率之前，先給自己鼓個(gè)掌吧！

激烈競爭從大一開始……

英國大學(xué)的學(xué)業(yè)競爭從大一開始就開始了，從表格我們可以看出，大一升大二的通過率前二十位中，排名第一的是劍橋大學(xué)，皇家音樂學(xué)院排名第二，牛津排名第三。

千萬別以為，牛劍通過率高，就意味著名校好升學(xué)。這只能說明這些學(xué)校的學(xué)生夠拼，夠努力。每天跑圖書館，課堂宿舍兩點(diǎn)一線，朝九晚五讀書鉆研可能是常態(tài)。應(yīng)該說，英國幾乎所有的Top20名校都是這樣的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

再來看通過率排行榜倒數(shù)20位，這些學(xué)校大一升大二的通過率都低于86%，意味著十個(gè)人中至少有一個(gè)人沒辦法升上大二。排名最后的學(xué)校的數(shù)值甚至有四分之一。桑德蘭大學(xué)和倫敦城市大學(xué)等名校也赫然在列。

不同的專業(yè)難度不一……

當(dāng)然，不同的專業(yè)的學(xué)習(xí)難度和學(xué)術(shù)嚴(yán)格程度不一。計(jì)算機(jī)專業(yè)的掛科率穩(wěn)居榜首，高達(dá)10.7%。這點(diǎn)大家應(yīng)該毫不意外。緊隨其后的分別是廣告、農(nóng)業(yè)、藝術(shù)、建筑師以及商科。而最容易通過的是歷史、語言和藥學(xué)。

住宿環(huán)境影響通過率？

調(diào)查還分析了這些學(xué)生所居住的社區(qū)等信息，我們也可以清楚看到排名第一的導(dǎo)致掛科率高的原因就是學(xué)生所租住的社區(qū)?？磥泶蠹以谶x擇住所的時(shí)候還得把這方面因素加以考慮。

“近朱者赤，近墨者黑。”這古語并非沒有道理。和熱愛學(xué)習(xí)的人聚在一起，自然熱愛學(xué)習(xí)；和貪玩的同學(xué)聚在一起，成績優(yōu)秀的幾率自然不高。

現(xiàn)在你還覺得英國留學(xué)能夠得過且過嗎？每個(gè)選擇留學(xué)的你，都處在自己人生的黃金時(shí)代，請不要被安逸無所謂的海市蜃樓擊碎，不要成為得過且過的佛系一族。