如果你連對方是在沖你笑還是對你怒目而視都區(qū)分不了的話，恐怕你就是睡眠不足了。
從友好到威脅性的面部表情
加州大學(xué)伯克利分校的一項最新研究顯示，睡眠不足會使人們精確解讀面部表情的能力變得遲鈍。這種能力鈍化還可能帶來嚴(yán)重后果，比如說看不出來孩子是否生病了或者哪里疼痛，連潛在劫匪和暴力分子趁機圖謀不軌恐怕都全然不知。
該研究主要作者，即加州大學(xué)伯克利分校心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)教授馬修·沃克表示，對他人情感表達的認(rèn)知在決定你是否想和他們交往方面的作用可謂只手遮天，反過來說，同樣決定著他們是否有想和你交流的意思。這些研究發(fā)現(xiàn)今天刊登于《神經(jīng)科學(xué)雜志》上。
沃克補充道，考慮到在發(fā)展中國家有三分之二的人無法得到充足睡眠時，這些發(fā)現(xiàn)尤為令人擔(dān)憂。
不過，這些結(jié)果并沒有很好的預(yù)示無數(shù)睡眠不足人群可能遇到的情況。這一觀點來自于該研究牽頭作者安德烈·戈爾茨坦·耶爾卡斯基，一位斯坦福博士后，在伯克利博士學(xué)習(xí)期間發(fā)起的這項研究。
睡眠不足的主要影響
她說到，想想通宵熬夜的學(xué)生，急診室醫(yī)護人員，戰(zhàn)區(qū)軍人，還有值夜班的警察，睡眠不足會為他們帶來怎樣的影響。
面部表情透露你的情緒
在實驗中，18位身體健康的年輕志愿者被要求觀察70個從友好到威脅性態(tài)度的面部表情。實驗分兩次進行，一次在志愿者睡眠充足的情況下，一次在24小時沒合眼的情況下。在志愿者觀察一系列面部表情圖像時，研究人員對他們的大腦進行掃描，并且測量他們的心率。
志愿者完成任務(wù)時的大腦掃描(由功能磁共振成像產(chǎn)生)顯示，缺乏睡眠的大腦竟然無法區(qū)分友好的面容和兇色展露的面容，尤其是在大腦前島和前扣帶皮層中的情感感知區(qū)域。此外，睡眠缺乏的實驗志愿者的心率也不能對友好或恐嚇性面部表情做出常規(guī)反應(yīng)。還有，研究人員發(fā)現(xiàn)，大腦和心臟之間通常能幫助身體感知痛苦信號的神經(jīng)元鏈接也會出現(xiàn)斷點。
沃克說，睡眠不足就像使身體和大腦分離，你就沒法“隨心而動”了。
實驗結(jié)果：更少笑臉，更多兇色
結(jié)果，在睡眠不足時，志愿者把很多表情，甚至包括友好的或者中立的表情，都當(dāng)成了威脅性表情。
沃克表示，他們在我們的羅夏情緒測試中都失敗了，不夠充足的睡眠讓我們情緒中的舒緩因子減少，引起對于潛在威脅的過度估計，這也就是為什么那些說自己睡得太少的人會說自己更加不想社交，也更加孤獨的原因。
從積極角度看，研究人員記錄了志愿者在整晚連續(xù)睡眠中的大腦活動腦電波，由此發(fā)現(xiàn)了快速眼動期和夢態(tài)睡眠的質(zhì)量與精確解讀面部表情的能力息息相關(guān)。沃克先前的研究也證明過，快速眼動期睡眠有助于減少造成壓力的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)，同時舒緩?fù)纯嗟挠洃洝?/p>
沃克說，夢態(tài)睡眠的質(zhì)量越高，大腦和身體就越能精確區(qū)分面部表情。如果說我們的情緒就像一個指南針，那么夢態(tài)睡眠似乎可以重置這一指南針的北極。可以說這個研究為充足睡眠重要性提供了很多證據(jù)。
昨天，你充足睡眠了嗎?
加利福尼亞大學(xué)伯克利分校
加州大學(xué)伯克利分校(簡稱UC Berkeley或Cal)是美國頂尖公立研究型大學(xué)，也是世界上最富盛名且最頂尖的公立大學(xué)。加州大學(xué)伯克利分校是加利福尼亞大學(xué)中最老的一所，也是美國大學(xué)協(xié)會(Association of American Universities)創(chuàng)始會員之一。加州大學(xué)伯克利分校與斯坦福大學(xué)、麻省理工學(xué)院一同被譽為美國工程科技界的學(xué)術(shù)領(lǐng)袖，常年位居上海交通大學(xué)世界大學(xué)學(xué)術(shù)排名(ARWU)前四名，泰晤士報高等教育期刊(Times Higher Education, THE)全球大學(xué)排行前十名，美國新聞和世界報導(dǎo)(US News)首次發(fā)布的世界大學(xué)排名中位列全球第三名(2015年)。
優(yōu)勢專業(yè)：
自然科學(xué)與數(shù)學(xué)領(lǐng)域?qū)I(yè)——全美前三;
工程與計算機專業(yè)——全美前三;
社會科學(xué)專業(yè)——全美前五;
藝術(shù)人文類專業(yè)——全美前五;
入學(xué)基本要求：
本科：高中畢業(yè)，成績優(yōu)異，SAT成績2110以上，托福80或雅思7.0;
研究生：本科學(xué)位，GPA3.0以上,托福80或雅思7.0,部分專業(yè)需要GMAT和GRE成績。
