10點(diǎn)前工作學(xué)習(xí)折磨人 英教育部推遲上課時(shí)間

牛津大學(xué)研究人員保羅·凱利說(shuō)，需要巨大的社會(huì)變革以使上學(xué)和上班時(shí)間與人體自然的生物鐘相符。研究生理節(jié)奏的實(shí)驗(yàn)表明，10歲兒童在上午8：30之后才能專注地學(xué)習(xí)，16歲的青少年在10點(diǎn)之后開始學(xué)習(xí)才能有最好的效果，大學(xué)生應(yīng)該從上午11點(diǎn)之后開始學(xué)習(xí)。

牛津大學(xué)的研究人員說(shuō)，強(qiáng)迫員工在上午10點(diǎn)之前開始工作等于折磨他們，而且可能導(dǎo)致員工生病、疲憊不堪、倍感壓力。在55歲以前，成年人的生理節(jié)奏與朝九晚五的工作時(shí)間完全不符，這對(duì)他們的工作表現(xiàn)、情緒和精神健康構(gòu)成了“嚴(yán)重威脅”。

凱利認(rèn)為，僅僅通過(guò)推遲上學(xué)時(shí)間就能將學(xué)生的成績(jī)提高10%。凱利曾擔(dān)任北泰恩賽德芒克西頓中學(xué)的校長(zhǎng)，在他將上學(xué)時(shí)間從上午8:30推遲到上午10點(diǎn)之后，獲得高分的學(xué)生人數(shù)增加了19%。

同樣，強(qiáng)迫員工較早開始工作也有可能影響他們的工作表現(xiàn)，并給他們?cè)斐山】惦[患。凱利在布拉德福德科技節(jié)上說(shuō)：“這是一個(gè)巨大的社會(huì)問(wèn)題。員工應(yīng)該從上午10點(diǎn)開始工作，直到55歲以后再調(diào)回到上午9點(diǎn)開始工作。員工經(jīng)常被剝奪睡眠。

我們生活在一個(gè)被剝奪了睡眠的社會(huì)。”凱利說(shuō)：“這將對(duì)身體造成巨大的傷害，因?yàn)樗绊懙缴眢w、情緒和表現(xiàn)系統(tǒng)。”他說(shuō)：“我們無(wú)法改變我們的24小時(shí)生理節(jié)奏。你也無(wú)法學(xué)著在某個(gè)特定的時(shí)間起床。你的身體已經(jīng)適應(yīng)陽(yáng)光，而你卻意識(shí)不到，因?yàn)樗窍蛳虑鹉X而不是視力匯報(bào)的。”

實(shí)驗(yàn)證明，剝奪睡眠對(duì)健康具有重要影響。如果每晚睡眠不足6個(gè)小時(shí)，僅需1周就會(huì)導(dǎo)致基因功能發(fā)生711種變化。缺乏睡眠將影響人的表現(xiàn)、注意力、長(zhǎng)期記憶，并可能促使人飲酒或吸毒。

缺乏睡眠還將使人疲憊不堪、緊張、失落、憤怒、行為沖動(dòng)、體重增加、冒險(xiǎn)，出現(xiàn)高血壓、免疫力下降、壓抑以及一系列精神健康狀況。

神經(jīng)科學(xué)家說(shuō)，根據(jù)預(yù)先設(shè)定的生物鐘，青少年應(yīng)該在午夜左右睡覺(jué)，并且要到上午10點(diǎn)左右才能完全清醒、注意力集中。凱利說(shuō)，幾乎所有的學(xué)生每周都被剝奪了大約10小時(shí)睡眠，因?yàn)樗麄儽黄冗^(guò)早起床。

凱利說(shuō)：“只要改變上學(xué)時(shí)間，你就可以提高整整一代青少年的生活質(zhì)量。”在牛津大學(xué)一項(xiàng)開創(chuàng)性的實(shí)驗(yàn)中，參加實(shí)驗(yàn)的數(shù)萬(wàn)名青少年將每天上午10點(diǎn)上學(xué)，該實(shí)驗(yàn)的目的是證明推遲上學(xué)時(shí)間可以提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

英國(guó)教育部一名發(fā)言人說(shuō)：“我們已經(jīng)允許所有學(xué)校自由控制學(xué)生在校時(shí)間，因?yàn)樗麄冏盍私馐裁词菍?duì)其社區(qū)最好的。”

來(lái)自英國(guó)各地100多所學(xué)校的普通中等教育證書(GCSE)考試年齡段學(xué)生將參加這個(gè)為期4年的項(xiàng)目。此前，有科學(xué)研究表明，青少年與傳統(tǒng)學(xué)校已經(jīng)脫節(jié)。研究小組希望在2018年發(fā)表研究報(bào)告。