好幾年前，網(wǎng)上就流傳起一個(gè)段子，說胡適先生在美國留學(xué)期間所寫的日記是如此這般↓↓↓
在英國留學(xué)的人們當(dāng)中，十個(gè)里至少有九個(gè)不敢說自己沒有拖延癥的。就沖著英國大學(xué)的老師們布置的海量assignments，沒斷過片兒的小論文大論文任務(wù)，要是沒有拖延癥，怎么能保證在求學(xué)的歷程中刷完足夠多的電視劇和綜藝節(jié)目?怎么能保證和臭味相投的好友們共同度過那些嗨翻天的夜晚和假日?
有名人曾經(jīng)曰過：我把時(shí)間分成十份，前九份愉快的玩耍，再把最后一份分成十份，前九份憂心的玩耍，最后一份狗帶。
小編在劃手機(jī)的時(shí)候，不小心看到了人家對(duì)拖延癥心理起源的分析：窮人和過于忙碌的人有一個(gè)共同思維特質(zhì)，即注意力被稀缺資源過分占據(jù)，引起認(rèn)知和判斷力的全面下降。
隨便解釋一下就是說：當(dāng)我們采取傳統(tǒng)的資源管理方法時(shí)，會(huì)有很多稀缺資源(不夠用的金錢、時(shí)間、有效信息)來占用我們的思維，形成多個(gè)要處理的“任務(wù)”，而我們沒有足夠的智慧去放棄對(duì)稀缺資源的追逐，也就導(dǎo)致我們無法很好地統(tǒng)籌時(shí)間，分配自己的注意力，以至于忽略了更重要的一些因素，進(jìn)而造成心理焦慮和資源管理困難。
行了，太特么深?yuàn)W了，其實(shí)真相不就是我們貪玩才會(huì)犯拖延癥的嘛。
江湖上一直流傳著關(guān)于打敗拖延癥的傳說，總體來說，不外乎是做好計(jì)劃表、培養(yǎng)自控力，還有絕不要去登錄任何社交媒體的賬號(hào)以及打開任何視頻網(wǎng)站等等。
這些也只是初級(jí)的辦法，更深層的是你要探討自己的內(nèi)心，對(duì)留學(xué)黨來說，有時(shí)候造成拖延癥的最直接原因就是你覺得作業(yè)題目的難度太大了，所以遲遲不愿面對(duì)。告訴自己，無所謂，不用追求得太完美，如果你覺得任務(wù)太難，就降低它的難度，只設(shè)立一個(gè)“pass”的標(biāo)準(zhǔn)，然后按部就班輕松地做事，不覺得受苦，可能也就不存在拖延，結(jié)果你可能發(fā)現(xiàn)自己得到了“better”的成績;
以及盡量對(duì)你要完成的任務(wù)保持強(qiáng)大的興趣，讓自己真心樂意去干這件事;
最后一點(diǎn)就是找對(duì)方法，提高效率，減少工作量了。
從上面那個(gè)讀著費(fèi)勁的理論出發(fā)，來概括克服拖延癥的方法：降低你能感覺到的資源稀缺程度。
當(dāng)然，對(duì)很多人來說，這些全都是沒用的!!!多少人到最后還是對(duì)自己給自己下達(dá)的命令沒有任何執(zhí)行力，明日復(fù)明日，萬事成蹉跎。
不過，到了被逼到份上那一刻，就什么都不怕了，能治療拖延癥的唯一良方，就是deadline。
最后，要給胡適之先生洗個(gè)白，其實(shí)文首的段子只是網(wǎng)友的娛興之作，真實(shí)的胡適留學(xué)日記是這樣↓↓↓
看來胡適先生其實(shí)不但沒有拖延癥，還把時(shí)間管理利用得很好，只是后來他仍覺得打牌耽誤了他的學(xué)習(xí)，和同學(xué)金濤相約“相戒不復(fù)打牌”。
留學(xué)黨們，仍把胡適先生的一句話送給你們：知難, 行亦不易?？朔涎影Y，衷心希望，從你做起!
