普林斯頓學(xué)姐說：什么樣的能量才能支撐一個(gè)人走出低谷

這是我的故事：

09年春天，在普林斯頓大學(xué)讀的大一的我，因?yàn)閺母咧械馁叩酱髮W(xué)過渡的不適應(yīng)，參加社團(tuán)選舉挫折連連，寫作課教授把我多年報(bào)紙專欄積攢的對寫作的信心完全清零，讓我得了“后悔癥”和輕度抑郁。

在外界看來，普林斯頓是世界數(shù)一數(shù)二的頂級學(xué)府，但是身在象牙塔內(nèi)的我有段時(shí)間完全黑暗。 有兩個(gè)月，我一躺下，腦子就有個(gè)轉(zhuǎn)輪不停轉(zhuǎn)動(dòng)。原來毅力非凡的我，每天早上爬不起床，甚至有了退學(xué)的念頭。 我媽告訴我，我可能有輕微的抑郁情緒，著急地飛到美國來看我。

“禍不單行”: 暑假前兩周，原本申請到去墨西哥學(xué)西班牙語，卻因?yàn)樨i流感，項(xiàng)目在期末前一周取消計(jì)劃。美國的暑假有3個(gè)月之長，我該怎么辦? 頂著巨大的期末備考壓力，外加亞健康的身體狀態(tài)，我申請了好幾個(gè)其他的項(xiàng)目，其中一個(gè)是去加納學(xué)環(huán)境工程和做義工。但不巧這是一個(gè)熱門項(xiàng)目，錄取可能性在萬分之一。 對方讓我等待waitlist，看有沒有人臨時(shí)退出。在這樣的高壓下，我熬在大一的期末考試中，把自己關(guān)在圖書管里閉關(guān)修煉。最后，在期末考試結(jié)束前一天，加納項(xiàng)目出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機(jī)，一位同學(xué)臨時(shí)決定不去非洲。我爭取到了去加納的機(jī)會(huì)，同時(shí)抗壓能力得到了鍛煉。

09年，大一暑假我在西非的加納度過了我人生“重生“的2個(gè)月。那是奧巴馬入職美國總統(tǒng)后訪問的第一個(gè)非洲國家，也是非洲第一個(gè)民主國家。 加納人特別喜歡中國人，經(jīng)常很開心地告訴我“這些產(chǎn)品來自中國”，我的學(xué)生們經(jīng)常問我：“姐姐，你認(rèn)識Jacky Chan嘛?” 聽到非洲孩子對功夫的熱情，我心里其實(shí)duang!了一下。在加納，我也見到了傳說中來自中國的眾多建筑工人，吃到了黑人小哥端來的中國菜。

走在首都阿克拉的街頭，我對加納的第一印象是，加納是個(gè)比較落后的國家。 首都和中國農(nóng)村集市類似，有些臟，街頭到處都是頭頂食品的年輕人。頭頂上的筐子里有香蕉片、老虎豆、袋裝水(注意沒有瓶裝水哦)、巧克力等，等著路上的車停下等紅燈時(shí)，借機(jī)塞給車?yán)锏某丝汀Ｋ麄冇妙^平衡物品的技能把我驚呆了。

距離首都阿克拉約1小時(shí)車程，是我們暑期項(xiàng)目所在的Kokrobitey，緊挨幾內(nèi)亞灣的加納農(nóng)村。在這里，我第一次經(jīng)歷了“四無”待遇 --沒有熱水，沒有平路，沒有wifi，沒有電視看;但是這似乎不重要，加納當(dāng)?shù)厝耍?手舞足蹈，享受生活。我的學(xué)生會(huì)拉著我的手說，姐姐和我們一起跳舞。

那個(gè)暑假，非洲友人臉上燦爛的陽光，他們樂觀積極的態(tài)度都不斷感染我。

下面摘自我發(fā)表在《Daily Princetonian》一篇文章：

“Growing up, I took many things for granted: smooth roads, bright classrooms and hot showers. For my students, electricity and clean water are something to wish for.” (從小到大，很多東西我都認(rèn)為理所當(dāng)然：比如平穩(wěn)的馬路，光線明亮的教室、熱水洗澡。但是，對于我的學(xué)生來說，水電都算奢侈品。)

面對非洲友人，我不禁自問："為什么我整天愁眉苦臉，擔(dān)心如此之多?”做人豁達(dá)一些，珍惜我們眼前有的，而不是擔(dān)憂我們不能控制的，或者已經(jīng)失去的。 其實(shí)，我大一失去的是自信心，人最脆弱的時(shí)候是當(dāng)自己曾經(jīng)引以為榮的地方被完全否認(rèn)。

那年暑假從非洲回到北京后，我被一個(gè)陌生人的Skype電話，神奇地拉入了一個(gè)小的創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)做跨越中國多省市的TEDxPedition。那個(gè)暑假我們3周內(nèi)完成了從北京到西安，長沙，重慶， 香港 和上海的全國綠色行，訪問黃河植樹造林項(xiàng)目，加上5場TEDx會(huì)議的籌備和執(zhí)行。

這次“超預(yù)期”的挑戰(zhàn)讓我重新找回自信，意識到原來自己可以獨(dú)擋一面，把“不可能”做成可能。找到了自己的特長后，我回到普林斯頓上大二，變成了會(huì)議組織專業(yè)戶 -- 組織了很多大型的國際會(huì)議;同時(shí)，也對自己的要求不再那么“苛刻”，不再是之前的完美主義者。當(dāng)我看到一瓶喝了一半的水，我可以擺正心態(tài)，告訴自己原來“這瓶水還有一半”， 而不是“瓶子里只剩半瓶水”了。

我還一直記得美國的好友murong看到我大一每天埋頭苦干，5個(gè)月消瘦了15斤。 她告訴我學(xué)習(xí)不能只一個(gè)人埋頭骨干，要懂得團(tuán)隊(duì)協(xié)作 -- “study smart, not study hard." 比如，有些課程需要讀很多書，可以小組分工，每人讀幾章，寫摘要，再整合同步給整個(gè)小組。會(huì)和同學(xué)溝通討論，會(huì)更有效的學(xué)習(xí)。

我之所以把我的故事分享給大家，是想讓更多還處在人生低谷和迷茫的朋友們，知道他們身邊有人從同樣的困境，一路調(diào)整心態(tài)、走出困擾。 我心里很清楚： 不是每個(gè)人都有機(jī)會(huì)去非洲獲得重生。

根據(jù)我的經(jīng)歷，下面是我的幾條總結(jié)：

1. 在條件允許的情況下，嘗試換個(gè)環(huán)境，出去旅游或者支教，在這個(gè)過程中，重新找到自己。大一暑假，我在非洲加納的2個(gè)月，讓我獲得了重生，可以用積極的心態(tài)對待一切。

2. 我們在迷茫和低谷的時(shí)候，自信心也在最低谷。盡量尋找一個(gè)經(jīng)歷或一件事情，讓你重新找回自信，同時(shí)降低對自己的要求 。人在有自信的時(shí)候做事的效率和產(chǎn)出與沒有自信的時(shí)候，是截然不同的狀態(tài)。 人在低谷，很容易陷入惡性循環(huán)。

3. 不要把迷茫憋在心里，多和人交流;或者通過一些自救self-help書籍、網(wǎng)上的support group， 一些治愈系的手機(jī)app找到有共鳴的網(wǎng)友，多多交流，互相幫助。當(dāng)我們和有過類似經(jīng)歷的人聊天，聽他們分享如何走出低谷;當(dāng)我們知道身邊有人也曾經(jīng)歷同樣的抑郁與迷茫，并且走出來了，我們可以看到希望。

4. 我喜歡收集各種讓我受到啟發(fā)的inspirational quotes, 這一條條quotes讓我更加勇敢的面對每一天