留學(xué)故事:一個(gè)留學(xué)生的不自殺手冊

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根據(jù)埃默里大學(xué)的數(shù)據(jù),每100000個(gè)大學(xué)生中,會(huì)有0.5到7.5個(gè)大學(xué)生選擇自殺。每年在大學(xué)校園里平均會(huì)發(fā)生1000起以上的自殺事件。每十個(gè)大學(xué)生中,就至少有一個(gè)大學(xué)生嚴(yán)肅地進(jìn)行過自殺計(jì)劃。

在近年幾起中國留學(xué)生的死亡事件后,校園安全也躋身于師資和就業(yè)率的行列,成為了家長與學(xué)生選校標(biāo)準(zhǔn)的重中之重。犯罪率,持槍率及無數(shù)的種族成見令人憂心忡忡。然而,很多人不知道,一股無形的危險(xiǎn)早已在留學(xué)生的世界里蔓延并根深蒂固,卻遠(yuǎn)未足夠暴露在公眾的目光之下。

根據(jù)埃默里大學(xué)的數(shù)據(jù),每100000個(gè)大學(xué)生中,會(huì)有0.5到7.5個(gè)大學(xué)生選擇自殺。每年在大學(xué)校園里平均會(huì)發(fā)生1000起以上的自殺事件。每十個(gè)大學(xué)生中,就至少有一個(gè)大學(xué)生嚴(yán)肅地進(jìn)行過自殺計(jì)劃。

這些數(shù)據(jù)代表著什么呢?

2014年,在加利福尼亞州,每100000人中有7.92人因?yàn)檐嚨溗劳觯?.4人因謀殺身亡。大學(xué)生的自殺概率高于大學(xué)生的車禍死亡及謀殺死亡率。

在這諸多自我了結(jié)的年輕生命中并不乏中國留學(xué)生的身影。2014年,就讀于約翰霍普金斯大學(xué)的Yangkai Li在校外的公寓中結(jié)束了自己的生命。在他的日記里,他這樣寫道:

“Honestly I just wanna be a plain, normal guy, you know, but perhaps that’s not the reality.

說實(shí)話,我只想做一個(gè)普通人。然而這并不是現(xiàn)實(shí)。”

同年,就讀于麻省理工大學(xué)的Heng Guo亦在劍橋市的公寓中上吊自殺。

在這些英年早逝的華人留學(xué)生中,很多學(xué)生接受著精英教育,不缺乏物質(zhì)資源與精神食糧,也無明顯的巨大創(chuàng)傷。然而,在這光鮮生活的陰影中,他們靜默地選擇死亡。背后的原因可能比槍支,比毒品,比任何環(huán)境因素都要可怕。這原因作用于精神。更加可怖的是,相比于天災(zāi)人禍,由精神導(dǎo)致的肉體死亡往往是緩慢的。漫長而痛苦的躊躇到達(dá)極限,便跨越了對死亡的恐懼。

死亡只是極端的例子。相較于本土學(xué)生,國際生更易產(chǎn)生負(fù)面情緒,也更難獲得幫助,深陷抑郁癥,焦慮癥,社交障礙癥的學(xué)生不計(jì)其數(shù)。根據(jù)多數(shù)大學(xué)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù),大多數(shù)國際學(xué)生在自己的留學(xué)生涯中都經(jīng)歷過“劇烈而無法面對的負(fù)面情緒”。

如此看來,與留學(xué)生的人身安全相比,精神安全同樣重要,甚至更加關(guān)鍵,精神安全的匱乏已經(jīng)成為了一個(gè)群體性的問題。那么,究竟是什么導(dǎo)致了留學(xué)生的精神安全問題?這一片籠罩著整個(gè)留學(xué)生群體的陰云究竟來自于何方,又將去向何處?

經(jīng)過與不同大學(xué)在校生的交談后,留學(xué)君在此列出這一問題的幾個(gè)可能原因,僅供參考。

【圈子】

A在微信上回復(fù)我的信息時(shí)已是深夜兩點(diǎn)。

“每天早上,我都覺得胸口沉沉地壓著什么東西。這并不是因?yàn)楸蛔犹亓恕?rdquo;沉吟半晌后,A對我這樣說道。

“人大多都是趨同的。剛來美國,想要融入美國人的圈子,但是因?yàn)樘^不同,每次都不知道他們在笑什么,該跟他們說什么,他們也對我并不感興趣,有人表面友善,其實(shí)并聊不起來。雖然我們學(xué)校中國人很多,但是充滿了鍍金者、“網(wǎng)紅”、精英主義者。跟學(xué)習(xí)相比,他們在意一些其它的東西,你懂的。但是我想學(xué)點(diǎn)兒東西,而且我的家里沒有資源讓我來揮霍時(shí)間和金錢。很快,我在這個(gè)圈子就格格不入了。”

“課堂太大,大家上課的時(shí)候反而不會(huì)有任何交流。 很多人在來大學(xué)之前就已經(jīng)互相認(rèn)識,早就形成了各自的小團(tuán)體,而一開始就誰都不認(rèn)識的自己,在社交場合感覺就像一個(gè)木樁。我或曾和別人有短暫的愉快的交流,但是沒有進(jìn)一步深交的理由,又各自生活繁忙,之后就再也沒有見過了。其實(shí)我并不是性格孤僻,也并不是不想和別人成為朋友,只是在這樣的環(huán)境里,我真的難以做到。”

“現(xiàn)在,我的社交生活幾乎為零。我喜歡文學(xué),但是為了就業(yè),我在學(xué)著CS, 這是我不擅長的東西,每天幾乎都要在圖書館泡到這個(gè)時(shí)間,現(xiàn)在才剛剛躺下。雖然一切都還懸而未決,我卻感覺周圍的一切都一片昏暗。”

我們的對話到此戛然而止,他不再回復(fù)我的信息。第二天他告訴我,他因太過勞累睡著了。

任何一個(gè)人所面對的外部世界都是由無數(shù)個(gè)圈子構(gòu)成的,像無數(shù)個(gè)莫比歐斯環(huán)般層層疊疊地纏繞在一起,它們是年齡,是學(xué)校,是工作,是孩子的數(shù)量與對于性生活的需求。

對于留學(xué)生來說,這圈子更多是專業(yè),是職業(yè)夢想,是興趣愛好與生活方式。因人數(shù)有限,生活繁忙,留學(xué)生的圈子更為狹小,成員更新速度緩慢,更難產(chǎn)生全新的可能與生命力。難以融入是多數(shù)人生活不愉快的主要來源。對于留學(xué)生來說,這樣的不愉快更加集中,更具粘性,也更難擺脫,仿佛封閉水溝內(nèi)的沉沉死水。在生活其它方面的重壓下,對很多人來說,這份無法融入帶來的孤獨(dú)感極易淤積,最終爆發(fā)。

我曾經(jīng)看到過這樣一個(gè)笑話。一個(gè)孤獨(dú)的青年在酒吧喝酒時(shí)接到的一個(gè)電話,電話另一邊的男人惡狠狠地告訴他,青年的女朋友在他手里,讓他迅速到碼頭交錢贖人。掛掉電話后,青年欣喜若狂地哈哈大笑。酒保感到異常奇怪,便問他原因。

“我有女朋友了!”青年眼中閃閃發(fā)亮。

朋友,家人,志同道合的朋友。這些角色都可以代入這個(gè)笑話。你可能覺得這個(gè)笑話十分有趣,但是,你可能會(huì)發(fā)現(xiàn),這并不是一個(gè)笑話。

再想一想。

【壓力】

在國內(nèi)許多人的眼里,留學(xué)生還是一個(gè)金閃閃的形象,平時(shí)開著不錯(cuò)的車子四處玩樂,無比悠閑,沒有勤奮刻苦的模樣。其實(shí),如果一所中等以上大學(xué)的留學(xué)生能夠如此悠然生存,無憂無慮的話,TA想必非常厲害,要么智慧超群,要么家世顯赫前途無憂,因?yàn)榱魧W(xué)生所面臨的環(huán)境,大多情況下都相對嚴(yán)酷,特別是對于想要留下來的人。C就曾是后者。她的父親曾是一家能源公司的一把手,家境非常殷實(shí),后來在反貪的風(fēng)潮中被他人所累,現(xiàn)在還在接受調(diào)查。C已經(jīng)數(shù)年未曾回國了。

“本來是有輕松混日子的打算,但是來了之后發(fā)現(xiàn)根本混不了,競爭太激烈了。”C苦笑道。

美國的競爭與中國的競爭是迥然不同的兩類。美國的競爭更加來源于競爭者們的競爭力,從某種意義上來說比中國更為激烈。若是將中國與美國的教育與求職環(huán)境比作兩條獨(dú)木橋,美國的橋上雖然競爭者更少,但是競爭者們更精明,更老練。那么多人都在竭力讓自己更有效率,那么多人都在拼盡全力搜集資源。留學(xué)生相較于本土學(xué)生本就處于劣勢,如果不悉心規(guī)劃自己的四年(或更多年)光陰,在自己希望發(fā)展的方向上略微落后于他人,便極有可能功虧一簣。

學(xué)術(shù)則是這競爭中關(guān)鍵也是異常困難的一環(huán)。校內(nèi)成績不僅僅取決于作業(yè)及考試成績,也由上課與小組討論的發(fā)言質(zhì)量,小組實(shí)踐項(xiàng)目,學(xué)期末演講決定。在諸如加州伯克利大學(xué)一般學(xué)術(shù)氣息濃厚的學(xué)校里,為了學(xué)習(xí)嗑藥的人比比皆是。在我就讀的學(xué)校內(nèi),每到期末考試前的地獄周,圖書館內(nèi)一邊哭一邊學(xué)習(xí)的姑娘絕不少見。

而學(xué)術(shù)能力又是如此重要,是無數(shù)機(jī)會(huì)的最基礎(chǔ)考核標(biāo)準(zhǔn),特別是對于理科相關(guān)專業(yè),且畢業(yè)后希望進(jìn)行學(xué)術(shù)相關(guān)工作的學(xué)生。對于他們來說,就職之路已經(jīng)變得格外嚴(yán)酷,充斥著血腥氣與刀光劍影。要申請好的研究院,至少兩次的實(shí)驗(yàn)室實(shí)習(xí)經(jīng)歷與一篇出版論文已成了申請的標(biāo)配。然而,實(shí)驗(yàn)室對于申請參與研究學(xué)生的要求在逐年增高,申請者競爭格外激烈。

今年,杜克大學(xué)某專業(yè)的暑期本科生研究項(xiàng)目收到了 300多份申請,而研究助手的位置僅有不到二十個(gè),諾獎(jiǎng)?lì)l出的洛克菲勒大學(xué)夏季研究項(xiàng)目更是在800份申請中僅挑選二十個(gè)人,錄取材料夸張到建議提交一篇論文。申請這些研究機(jī)會(huì)的過程極為費(fèi)時(shí)費(fèi)力,和申請大學(xué)的流程基本相同,都要精心準(zhǔn)備各種文書和推薦信等,花費(fèi)巨大的時(shí)間精力換來的卻是錄取率常常不到5%的短短一個(gè)暑假的研究機(jī)會(huì)。但是,若是這個(gè)假期沒有積累研究經(jīng)歷,下個(gè)假期想找到研究機(jī)會(huì)更加困難。這個(gè)規(guī)律也適用于日常生活里:一次作業(yè)做不好就會(huì)影響學(xué)期成績,會(huì)影響和教授搞好關(guān)系的可能;一次考試成績失利,可能會(huì)斷送一個(gè)實(shí)習(xí)項(xiàng)目的申請機(jī)會(huì)。這就是國外生存最可怕之處,你我的任何行為,任何證明自己機(jī)會(huì)的結(jié)果都不會(huì)被忘記。它們可能會(huì)伴隨我們一生。

這就像是走鋼絲。

想象一下,你正和無數(shù)人一起在無數(shù)根鋼絲上攀援一座高峰。每過一定高度,鋼絲的數(shù)量就會(huì)減少。你不僅要走穩(wěn)每一步,還要試圖比別人走得快。如果失足,你可能就永遠(yuǎn)都趕不上了。

領(lǐng)先者害怕被趕超,落后者望著面前漫長的人流,又是怎樣一種心情。

【他人】

在無比沉重競爭重壓之下,誕生了一種別樣的氛圍。對個(gè)人優(yōu)良的評判不再取決于個(gè)人的內(nèi)在與行為,更多取決于個(gè)人普世意義的成就。一個(gè)取得實(shí)習(xí),取得工作的人往往更加被社群接受,因?yàn)榕c他們結(jié)交有所回報(bào)的關(guān)系。誕生這個(gè)詞或許不是太恰當(dāng),畢竟這一氛圍已經(jīng)存在了無數(shù)歲月。在一些留學(xué)環(huán)境中,社群更加狹小,這種氛圍被放大,成為了主流文化。

這文化不一定是不好的,但是對兩種人來說,它格外具有破壞性。其一是那些不想追逐普世意義上的成功的人。這文化就像一股無形的酸霧,時(shí)刻質(zhì)疑考驗(yàn)著他們對于自己“另類”的夢想的決心,使他們難以在社群中交到朋友,難以被理解,難以產(chǎn)生自信。另一種則截然不同。他們狂熱地追求普世意義上的成功,幾乎完全以功利性的目的進(jìn)行社交活動(dòng),也自然地對與自己目的不符的人抱有偏見。他們活在朋友圈里,是名副其實(shí)的“圈族”。他們會(huì)在假期來臨前詢問別人的實(shí)習(xí)情況,會(huì)在與他人交談時(shí)孜孜不倦地談?wù)撟约?。他們絕大部分的快樂源自公眾的眼光。

據(jù)很多人說,蘿絲就是這樣一個(gè)人。她幾乎沒有熟識的朋友,朋友圈發(fā)布都是自己尋找實(shí)習(xí)的心路歷程與成績單,和中國人說話更喜歡用英文。假期來臨前,她才會(huì)出現(xiàn)在一些人微信消息名單上,詢問假期的安排,進(jìn)行簡單的贊美,然后談?wù)撟约?。愿意與她相交的人在不斷地,緩慢地減少,而關(guān)于她的奇聞異事則廣為流傳。

“我不明白你的意思。”當(dāng)我問起她如此生活的感受時(shí),她正低頭用手機(jī)發(fā)著郵件,面前的碟子里放著幾根芹菜。她似乎有些驚慌地抬頭望了我一眼,又低下頭去?;蛟S她從未驚慌。而后,我們陷入了漫長的沉默。

【不同】

理解自己的生活與別人的不同,對很多人來說是異常困難的事情。就比如,留學(xué)生對于車的需求在網(wǎng)上經(jīng)常是不可理喻的紈绔子行徑:國內(nèi)享受著發(fā)達(dá)健全的公交軌交系統(tǒng)的人們可能很難想象,大部分留學(xué)生處于怎樣一種沒有車就寸步難行的環(huán)境里。因此,留學(xué)生是個(gè)孤獨(dú)的,卡在中間的群體。周圍的人與自己來自不同的文化,很多時(shí)候難以觸及心靈,傾訴衷腸。遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的親人則處在一個(gè)漸行漸遠(yuǎn)的世界。最可怕的并非這些人的否定,質(zhì)疑,而是他們善意的不理解。

“你在一所好大學(xué)里享受著那么好的資源,不愁吃,不愁穿,怎么還能不快樂?”

他們不理解你為什么過得不好,為什么那么辛苦,這只是讀書而已。他們認(rèn)為你物質(zhì)充足,擁有著別人無法擁有的機(jī)會(huì),應(yīng)該非常快樂。他們夸贊你的優(yōu)秀,不想象你有任何不快樂的可能,任何的不快樂都被當(dāng)做了矯情或短暫的情緒波動(dòng)。在這樣善良的不理解中,你難以啟齒,難以訴說,難以擺脫逐流的思想追尋自我,最終深陷在問題的深淵。這可能是留學(xué)生精神不安全最普遍,最基本的原因。

那么,如何才能在留學(xué)時(shí)活得快樂?

這篇文章并非旨在宣傳留學(xué)的負(fù)面,而是揭露一個(gè)長存的問題。還未加入留學(xué)大軍的準(zhǔn)留學(xué)生們,不要因此感到害怕, 學(xué)會(huì)面對精神壓力將是無價(jià)的收獲。且這問題并非無解,畢竟有無數(shù)的人在這問題里快樂地生活。在此,留學(xué)君總結(jié)出以下預(yù)防精神不安全的方式,供讀者參考。

請你了解自我,忠于自我,畢竟沒有任何其他人會(huì)為你的不快樂負(fù)責(zé)。

請你在了解自我的基礎(chǔ)上謹(jǐn)慎選擇環(huán)境與人。圈子比你想象中更能影響你。

請你不要放棄尋找?guī)椭蛻?zhàn)友,但是并不要過度依賴,特別是愛情。

請你在忠于自我的基礎(chǔ)上盡可能地體驗(yàn),走出舒適區(qū),適度超越極限。

請你不要過于封存自己的負(fù)面情緒,但是也不要過度釋放,尋找并選擇屬于自己的發(fā)泄方式。

請你保持健康,保持自己喜歡看的肉體與精神面貌。

請不要給自己施加太大壓力,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己做錯(cuò)了選擇,請你不要害怕改變。錯(cuò)過的已成過往,正確的從來都不會(huì)來得太晚。

最后,請你不要放棄愛自己,因?yàn)槟阕约罕仁澜缟先魏稳硕贾档媚銗?,都值得幸福。祝愿世界上所有的留學(xué)狗幸??鞓贰?/p>